10 Tips for radiant skin you barely have to work for

10 Tips for radiant skin you barely have to work for

جینیفر لوپیز کے پاس کیا ہے جو آپ کے پاس نہیں ہے؟ اگر آپ کا جواب “جلد کے لئے مرنے والی جلد” تھا ، تو آپ ایک حقیقی معالجہ کے لئے داخل ہو جاتے ہیں۔ اپنی جلد کی قدرتی چمک کو باہر کرنا حیرت انگیز طور پر آسان ہے – جب آپ اپنے روز مرہ کے معمولات میں ان 10 ٹپس کو شامل کرتے ہیں۔

چمکیلی جلد کے لئے 5 نکات
وہ جانتی ہے.
1. ان اجزاء کے ل your اپنے ایکسٹولیٹر کو چیک کریں
یقینا ، آپ نے سنا ہے کہ آپ کی جلد کو تیز کرنا ضروری ہے ، لیکن چمکتی ہوئی جلد کے حصول کے لئے ، یہ ضروری ہے۔ ایکفاولیٹر آزمائیں جس میں الفا ہائیڈروکسی ایسڈ ، جیسے گلیکولک ایسڈ ہوتا ہے۔

کرنے کی کوشش کریں: گیوینچی چھلکا مجھے کامل طور پر ٹرائی پرفارمنس سکن پولش ($ 45) ، ایک ٹرپل ایکشن اسکرب جس میں جلد کو صاف کرنے اور چھیدوں کو سخت کرنے کے لئے قدرتی اخراج اور مٹی کے نچوڑ کو فروغ دینے کے لئے گلائیکولک ایسڈ ہوتا ہے۔

نوٹ: گھریلو چھلکے ہموار ، زیادہ ٹن ٹن جلد کے لئے ایک اور موثر راستہ ہیں اور عام طور پر 30 فیصد گلیکولک ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے۔ تاہم ، زیادہ سے زیادہ ڈرامائی نتائج کے لئے ڈرمیٹولوجسٹ 70 فیصد حراستی کا استعمال کرسکتا ہے۔

مزید: چمکتی ہوئی جلد کے لئے حتمی گھر کے چہرے کے 7 اقدامات

2. اپنے جسم کو ڈیٹاکس کریں
یہ سچ ہے: آپ کے جسم کے باہر کی عکاسی ہوتی ہے کہ اس کے اندر کیا ہورہا ہے۔ جلد کے حالات اس وقت بڑھتے ہیں جب جلد زہریلا کو مؤثر طریقے سے ختم کرنے کا اپنا کام نہیں کرسکتی ہے ، جو اس وقت ہوتا ہے کیونکہ دوسرے خاتماتی اعضاء بھی زیادہ بوجھ پڑ جاتے ہیں۔ قدرتی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے ڈیٹاکس پروگرام تلاش کرنے کے لئے بات کریں جو آپ کے ل works کام کرتا ہے ، یا اپنے سسٹم کو بوجھ سے اتارتا ہے اور مندرجہ ذیل کام کرکے اپنی جلد کو فائدہ پہنچاتا ہے۔

جسم سے زہریلے زہریلے پانی کی مدد کے لئے ہر دن گرم لیموں کا پانی پیئے۔
اپنے جسم اور جلد کو ایک وقفہ دلانے کے لئے کچھ دن (کم از کم پانچ) دن تک شوگر اور الکحل کاٹ لیں۔
آپ کو حاصل کرنے والے جلد کی بچت والے غذائی اجزاء کی مقدار کو فروغ دینے کے ل fresh تازہ پھل اور سبزیوں کی انٹیک تیار کریں۔
نمکین نمکین کو محدود رکھیں ، جو سوجن اور پانی کی برقراری کا سبب بن سکتے ہیں۔
3. حالات کی تغذیہ کا اطلاق کریں
دو زبردست اینٹی آکسیڈینٹ بوسٹرز گرین ٹی اور انگور کے بیج کا عرق ہیں۔ “یہ طاقتور بائیوفلاوونائڈز وٹامن سی کو آکسیکرن سے بچانے میں انوکھا کردار ادا کرتے ہیں ، اس طرح آپ کی جلد کو اس سے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرسکتے ہیں ،” سی ڈی ٹی اور یو ایس اے این اے کے ہیلتھ سائنسز کے ترجمان ایمی چیمرز نے بتایا۔ “وہ جلد کو جوان اور روشن نظر آنے میں مدد کرنے میں بھی ایک اضافی کردار ادا کرتے ہیں کیونکہ وہ سورج ، تناؤ اور آلودگی جیسے عناصر سے دفاع کرتے ہیں جو کولیجن کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور عمر بڑھنے کے مرئی نشانوں کو تیز کرتا ہے۔”

4. ناریل کا تیل آزمائیں
ورجن ناریل کا تیل خراب ہونے والی جلد کو بحال کرنے اور اسے دوبارہ زندہ کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ یہ صحت مند ، مرمت اور آپ کی جلد کو تابناک چھوڑ دیتا ہے۔ ناریل کے تیل میں اینٹی آکسیڈینٹ کی بہترین خصوصیات ہیں اور یہ فری ریڈیکلز کو تباہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کی جلد کو بھی بہتر بنا سکتا ہے ، جس سے آپ کو زیادہ صحت مند نظر مل سکتی ہے اور ایک ٹھیک ٹھیک چمک۔

مزید: یہاں ایسا ہی ہوا جب میں نے ناریل کے تیل سے مونڈھ لیا

5. چمک بڑھانے والے میک اپ کا استعمال کریں
مشہور شخصیات کے چمکنے والی جلد کو “اندر سے روشن” نظر آنے کے لئے آزمائیں: اپنے میک اپ کے تحت ایک روشن کریم لگائیں۔ اپنی جلد کو ہلکا پھلکا اور روشن اور صحت مند لے جانے کے ل N نرس الیومینیٹر ($ 30) کو چیک کریں۔ صحت مند چمک پیدا کرنے کے لئے برونزر بھی بہترین ہیں۔ دھندلاپن کے بجائے ایک روشن سایہ چنیں اور اسے ہر جگہ لگائیں جب آپ کے پیشانی ، ناک اور رخساروں سمیت سورج آپ کے چہرے کو ٹکراتا ہے۔

مزید: چمکتی ہوئی جلد کے لئے سپر پیلا لڑکی کا میک اپ گائیڈ

6. اپنی روزانہ کی وٹامن سی کی خوراک لیں
جلد کے ل Vit وٹامن بہت اہم ہیں ، خاص طور پر وٹامن سی ، جو ایک روشن ، حتی کہ رنگین رنگ کے حصول کی کلید ہے ، ہائیڈرو پیپٹائڈ کے لئے ایسٹ کوسٹ کے معلم ، ایرن فریل نوٹ کرتے ہیں۔ فریل کہتے ہیں ، “اس معروف وٹامن کی روشن خصوصیات یہ عمر کے دھبوں ، دھوپ کو پہنچنے والے نقصان یا جو میک اپ میک اپ چاہتے ہیں ان سے لڑنے والے ہر شخص کے لئے کامل ساتھی بن جاتی ہیں۔” یہ بھی خیال رکھنا چاہئے کہ جب وٹامن سی اور وٹامن ای کو اندرونی طور پر ساتھ لیا جاتا ہے تو ، انھیں اپنے آپ کو سورج کے نقصان سے بچانے کے لئے جلد کی قابلیت کو بڑھایا گیا ہے۔ یہاں تک کہ یہ قیاس بھی کیا گیا ہے کہ یہ ترکیب آپ کی جلد کو 2 کا قدرتی سورج تحفظ (SPF) دے سکتا ہے۔ اگرچہ سنسکرین کو کھودنے کا یہ کوئی بہانہ نہیں ہے ، لیکن آپ کی جلد کو سورج کی نقصان دہ کرنوں سے لڑنے کا موقع فراہم کرنے کا یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ ایسی مصنوعات تلاش کریں جو نرم بیرونی ، لائورائس ، شہتوت اور چمکانے والے پیپٹائڈس جیسے نرم ایکسفولینٹس اور قدرتی جلد روشن کرنے والوں کے ساتھ وٹامن سی کو جوڑتی ہیں۔

7. ایک برف کیوب پر چوسنا
کیا آپ جانتے ہیں کہ آئس کیوب کو چوسنے سے آپ کے گالوں اور ہونٹوں کے لاکھوں خلیوں کو سردی پڑتی ہے ، جس کی وجہ سے گردش میں اضافہ ہوتا ہے ، اور اس کے نتیجے میں چمکدار اور زیادہ گلابی نظر آتی ہے؟ ٹھیک ہے ، سکن اوول کے بانی ، اینی ٹیلیون کے مطابق ، یہ سچ ہے! “یہ درمیانی رات کے کھانے یا چمکنے والی تھکن کو مزید آڑو اور کریم رنگت میں بحال کرنے کے لئے تصویر کھینچنے سے پہلے ایک عمدہ گلو فکس ہے۔”

8۔جوس کرنے کی کوشش کریں
ہمیں یقین ہے کہ آپ نے سنا ہے کہ چمکتی ہوئی جلد آپ کے کھانوں سے شروع ہوتی ہے ، لیکن جب آپ چلتے پھرتے (ہماری طرح) ایک مصروف لڑکی ہو تو آپ کو اپنے سارے پھلوں اور سبزیوں میں کس طرح کیک کی ضرورت ہے۔ آسان ، رس رس آزمائیں! ہائڈرو پیپٹائڈ کے لئے کیلیفورنیا کی ایجوکیٹر جینا دی مارٹینو کا کہنا ہے کہ وہ غذائی اجزاء سے بھرپور غذائیت سے بھرتی ہیں ، جیسے کالے ، بروکولی ، پالک ، رینبو چارڈ ، اجوائن ، ککڑی ، ادرک ایک

d چوقبصور ، جوس بازی سے۔ وہ نوٹ کرتی ہیں ، “جتنا میں سفر کرتا ہوں ، پورے فوڈز یا رس بار کی تلاش کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے لہذا میں اپنے سبز کھانوں کے کیپسول کو گہری پتوں والی سبز اور اسپرولینا کے ساتھ کھینچنا یقینی بناتا ہوں ،” وہ نوٹ کرتی ہیں۔

9. یاد رکھیں: وٹامن بی اور ڈی کلید ہیں
وٹامن بی نہ صرف آپ کے خلیوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے ، بلکہ یہ جلد کی پیداوار اور عمر بڑھنے کے آثار کو سست کرنے کے لئے بھی لازمی ہے ، مشہور شخصیت میک اپ آرٹسٹ جولیا پاپ ورتھ نے نوٹ کیا۔ “نظام میں وٹامن بی میں اضافے سے جلد میں لالی اور جلن میں کمی واقع ہوتی ہے۔” مزید برآں ، نیویارک شہر کے سکنی میڈیسپا کی ڈائریکٹر اور لیزر سکن کی ماہر جولی مارٹن وٹامن ڈی لینے کا مشورہ دیتی ہیں۔ “اگر وٹامن ڈی کی کمی ہو تو ، جلد بھی نمی اور بھیڑ اور بریک آؤٹ ہونے کا زیادہ خطرہ بن سکتی ہے۔”

مزید: 5 اگر آپ کو صاف جلد چاہئے تو آپ کو بری عادات کو ختم کرنے کی ضرورت ہے

10. کچھ خوبصورتی نیند حاصل کریں
نیند آپ کی جسمانی اور ذہنی تندرستی کو متاثر کرتی ہے۔ چیمرز کہتے ہیں ، “جب آپ سوتے ہیں تو ، آپ اپنے جسم کو صحت یابی کا مناسب عمل شروع کرنے دیتے ہیں۔” “اپنے قدرتی نیند کے چکروں کو باقاعدہ بنانے اور اپنے جسم کو پٹری پر واپس لانے میں مدد کے لئے میلاتون ضمیمہ آزمائیں۔” اس کے نتیجے میں ، چمکتی ہوئی جلد کا باعث بنے گی۔

اشارہ: سپافنڈر ڈاٹ کام کے سینئر ایڈیٹر ، جیکی برنس برسمین ، آپ کے رنگت کو بڑھانے اور آپ کو یہ خوبصورت چمک دینے کے لئے جلد کے لئے درج ذیل وٹامن تجویز کرتے ہیں:

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ: سالمن ، پالک اور اخروٹ
وٹامن سی: ھٹی پھل ، مرچ کالی مرچ ، گھنٹی مرچ ، گہری پتیوں کا ساگ ، بروکولی
وٹامن ای: بادام ، اسکواش اور انگور کے بیج کا تیل
زنک: یونانی دہی
وٹامن اے: یامز اور میٹھے آلو
لائکوپین: ٹماٹر میں پایا جانے والا ایک زبردست اینٹی آکسیڈینٹ

Recommended For You

About the Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *